Meine hat auch Arthrose und HD...
Anfangs hat kein Schmerzmittel angeschlagen...irgendwann bekam ich den Tipp: Grünlippmuschelextrakt. Das ist auch in Luposan enthalten, aber ich gebe es in der reinen Form. Seitdem sie das bekommt schlagen die Schmerzmittel an, und im Sommer kann ich diese sogar teilweise weglassen, das Pulver aber nicht.
Das mit dem Ingwer ist mir neu, werde ich aber auch auf jeden Fall mal ausprobieren.
Bewegung ist dabei sehr wichtig, umsomehr Muskeln umsomehr können diese dann einiges abfangen.
Im Sand laufen oder leichte Schrägen hochlaufen soll auch super unterstützend sein (Physiotherapie), das kann ich hier bei uns leider nicht ausprobieren, wir haben weder Sand noch Schrägen irgendwo...
Ich drücke euch die Daumen, dass ihr es gut in den Griff bekommt.
Ach und immer schön trocken und warm halten
Kälte und Feuchtigkeit sind gift für Arthrose (deshalb ist es im Winter meist auch schlimmer).