Zitat von Conti Inca

Ja... ich glaub die Kohlenhydrate helfen dem Körper dabei das Tryptophan besser auf zu nehmen. Ich hab das von meiner Trainerin empfohlen bekommen und ich find es bringt schon was, aber halt nur unterstützend. Sowas allein reißt einen nicht raus.
Ich hab folgendes bei Inca´s Ernährung umgestellt:
- weniger Protein
- mehr Kohlenhydrate (hauptsächlich Kartoffeln)
- hochwertige Fettsäuren
- B-Vitamine ergänzt