Also ich habe Kürbiskerne genommen
Wenn die nicht schmecken, müssten Kapseln aber die gleiche Wirkung haben (eher sogar etwas stärker).
Ich muss aber dazu sagen, dass ich nie richtig inkontinent war, sondern nur zu der Zeit nicht sehr lange einhalten konnte (musste nachts so alle zwei Stunden auf die Toilette). Mit den Kernen ging das Einhalten dann wieder deutlich einfacher.

Gruß
Nadine