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Ich bin zur Zeit selber Burn-out Patientin - und deine Anzeichen deuten klar darauf hin!
Auch ich mache meinen Job gerne, sogar sehr gerne, ist übrigens bei fast allen Personen mit dieser Thematik so. Leute, die nur arbeiten um zu arbeiten, freudlos sind, um 8 kommen und pünktlich um 17.00 Uhr gehen, keine Überstunden machen, sich nicht den A....für die Arbeit aufreissen, werden kaum in eine solche Situation kommen.
Ich habe auch nicht auf meinen Körper hören wollen, bis ich es musste, weil nichts mehr ging.:schreck:
Du hast hier im Forum nach Hilfe gefragt - mehrere Antworten bereits erhalten; irgendwie habe ich jedoch das Gefühl, dass die Antworten dir nicht wirklich gefallen. Du bagatellisierst alle Zeichen deines Körpers (übrigens...auch eine typische Reaktion eines Burn-out Patienten ;). Höre auf deinen Körper und geh zum Arzt! So hast du die Möglichkeit, allenfalls ohne Klinikaufenthalt an dir zu arbeiten - dein Hund wird es dir danken!
Liebe Grüsse aus der Schweiz

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Hast du Erfahrung mit Entspannungs-Techniken? Die sind oft einfach zu erlernen und helfen dir „wacher“ und achtsamer zu werden.

Ansonsten kann ich den anderen Postings nur zustimmen. Das ist eine Warnlampe. Du kannst sie ignorieren und glauben, dass alles so weiter läuft, oder du kannst sie ernst nehmen und eine Änderung herbei führen.

Hier ein ganz interessanter Link: http://www.mental-fit.de/burnout.html

Ich hoffe er/es (der Link) funktioniert ;-)

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hallo.
lass mal deine schilddrüsenwerte untersuchen.
liebe grüsse,christine

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Danke für den Link! Finde das das toll geschrieben ist aber ich denke nach wie vor nicht das das für mich gillt!

Ich werde mal zum Arzt gehen und mich anschauen lassen und dann sehen wir weiter!

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vielleicht meint dein körper 11 jahre sind genug?!

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Wie gesagt das glaube ich nicht, aber ich werde zum Arzt gehen und alles durchschauen lassen, denke eher das ich irgend ne Mangelerscheinung habe und das das alles ist!

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was hast du erwartet? Jemand sagt dir, nimm das Medikament und dann bist du fit und kannst deinen Körper noch ein bißchen länger mißachten und malträtieren? So funktioniert das leider nicht! Du hast so viele gut gemeinte Ratschläge und warnende Beispiele bekommen und ignorierst sie weiter. Es geht nicht nur um Burn Out, es gibt auch jede Menge andere Erkrankungen, für die du mit dieser Einstellung einen Grundstein legst. Leider nimmst du die Ratschläge nicht an und willst so weiter machen wie bisher.:schreck:
spätestens, wenn du das erste Mal so richtig zusammenklappst, wirst du vielleicht umdenken.
Ich habe in der Reha einige Frauen unter 35 J. kennengelernt, die bis dahin dachten, daß nur dicke alte Männer einen Herzinfarkt bekommen...

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Ich hatte mal eine Kollegin die am Tag nur noch 1 kleinen Becher Ananas mit Wassermelone aß, den schon mit schlechtem Gewissen, dadurch massiv abmagerte, sie wog höchstens noch 45 Kilo bei 175 Zentimetern Größe, sich den Finger in den Hals steckte, ständig umkippte und allen Ernstes behauptete kein Problem mit Magersucht zu haben.
Was ich damit sagen will, man merkt manchmal erst als die letzte Person dass man ein Problem hat.
Zudem finde ich so ein Hunde Forum auch nicht die passende Plattform, dennoch zeigt dein Fred ja, dass du ein Problem hast und Hilfe suchst.
Du musst sie nur auch annehmen. ;)

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Ich nehme sie doch an und gehe zum Arzt und lasse mich auf Mängel untersuchen!

Und ich denke nicht das ich es leugnen würde wenn ich ein ernsthaftes Problem hätte!

Und das das Hundeforum evtl keine Plattform dafür ist glaub ich weniger. 1. habe ich nur gefragt ob jemand was dagegen weiss, also nen Tee oder Kräuter oder sowas
und 2. braucht man immer jemanden zum auskotzen oder drüber reden oder sonst was und hier sind genügend Leute die reden wollen :) Oder halt Tips geben, den es gibt auch den Besitzer zum Hund ;)

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Haben doch ganz viele!


manchmal gibt's halt nichts von Ratiopharm ;)


Wieso gibt's eigentlich Arzneimittel Reklame ? :wie:

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Ob Du diese Meinung auch noch vertrittst wenn Du wegen diesem "Volksleiden" in Rente geschickt wirst? Wenn du dich ohne Deine täglich Dosis Morphium gar nicht mehr bewegen kannst? Und mit den Nebenwirkungen von Morphium leben musst?
Ich hab meinen Doc ausgelacht als er mir sagte ich solle ganz schnell einen Rentenantrag stellen. Rente auf kaputten Rücken??? Gibt es doch gar nicht!

Aber ich hab mich gefügt, den Antrag gestellt und dann kam die Untersuchung bei der Ärztin der Rentenversicherung. Es war EINE Untersuchung, mit etlichen Röntgenaufnahmen. Nach 2Wochen kam der Bescheid: VOLL Erwerbsunfähig und ich fiel in ein tiefes Loch, weil ich immer noch gedacht habe ist ja alles gar nicht sooooo schlimm. OK, Rente gab es erstmal für zwei Jahre, dann musste ich einen Verlängerungsantrag stellen. Nachdem ich den abgeschickt hatte war ich überzeugt das ich wieder arbeiten gehen kann. Ich dachte es kommt eine erneute Untersuchung, durch die Ruhe in den letzten zwei Jahren ist ja sicher alles besser geworden!
Was kam nach nur EINER Woche, der Bescheid das ich weitere 2Jahre VOLL Erwebsunfähig bin und das ohne eine weitere Untersuchung.
Jetzt bin ich 48 Jahre "jung" und bereits seit 3Jahren Rentnerin, mit dem was ich an Erwerbsunfähigkeits Rente bekomme könnte ich nicht alleine leben, und würde zum Sozialfall werden.
OK, ich bin glücklich verheiratet und uns geht es finanziell so gut das wir über die Runden kommen und uns auch den einen oder anderen Luxus leisten können.
Ich frag mich aber was willst Du machen, da Dir ja Geld wichtiger zu sein scheint als Deine Gesundheit, wenn Du so derbe auf die Nase fällst?

Ach so und der Tip mit den Schilddrüse werten.......ganz richtig, auch die müssen dringend kontrolliert werden.

Allerdings habe ich beim durchlesen aller Beiträge den Eindruck gewonnen, das Du gehofft hast mann nennt Dir ein Medikament und alles wird wieder gut.
Es gibt ein Mittel das einen bei einem kurzzeitigem Durchhänger sehr gut helfen kann, nehme ich auch von Zeit zu Zeit, aber bei Dir wäre es wirklich wichtiger erstmal der Ursache auf den Grund zu gehen und dann evt. die Lebens bzw. Arbeitsgestaltung zu überdenken.
Immer nur Symthome zu behandeln bringt dich nur weiter in den Teufelskreis.

LG
Elke

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@ Angel:

Hab ja von den allgemeinen Rückenschmerzen gesprochen und nicht von deinen! Und das deine Wirklich schlimm sind das will ich garnicht abstreiten! Ich will auch garnicht abstreiten das dich das in ein tiefes Loch reisst!

Wie gesagt ich werde mich Untersuchen lassen und dann sehe ich weiter!

AW: Die endlose Müdigkeit
 

Auch meine Rückenschmerzen waren damals MEINER Meinung nach die von Dir genannten allgemeinen Rückenschmerzen.

Gruß Elke

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Auch wenn Lucy hier die Ratschläge, Warnungen und Hinweise und die sehr persönlichen Schilderungen des jeweiligen Krankheitsverlaufs nicht ernst nimmt: bei mir gehen sämtlich Alarmglocken an und Montag bin ich beim Arzt, denn ich habe beim Lesen viel zu oft genickt und "Stimmt!" und "Ja" und "Is bei mir auch so" gedacht!
Danke! :(

AW: Die endlose Müdigkeit
 

@ Heike: Dann bin ich froh, wenn es wenigstens bei jemandem gefruchtet hat :ok:

AW: Die endlose Müdigkeit
 

6 Stunden Schlaf sind viel zu wenig, du machst deine Gesundheit kaputt! Da nützen weder pflanzliche Mittel, noch Chemie, sondern ganz einfach mehr Schlaf.

Jetzt kannst du das drehen und wenden wie du willst, Schlaf ist das beste Mittel.

Schlaf gut

AW: Die endlose Müdigkeit
 

Dito!

Und ich kann mir den ausführlichen Bericht über meinen Burn-Out sparen. ;)
Nur so viel sei gesagt: ich mache meinen Job ebenfalls sehr gerne, ich liebe meine Hunde, ich engagiere mich sehr gerne im TS, ich bin immer für Freunde und Bekannte da... und buckle nicht nur meine Sorgen und Nöte, sondern auch die der "halben Welt" (mal überspitzt) ausgedrückt. Aber irgendwann wird es einfach zu viel.

Dass meine Erkrankungen (Asthma, Neurodermitis) auch eine psychische Komponente haben, ist klar. Die Schlafstörungen, die mich seit Jahren plagen, auch.

Aber irgendwann war Schluss. Bin beim Hautarzt zusammengeklappt und habe nur noch geheult. War ewig krankgeschrieben und habe danach einiges umkrempeln müssen. Es klappt noch nicht alles, aber ich habe gelernt, mehr auf die Alarmzeichen meines Körpers zu achten.

Und das solltest du auch, Lucy... bevor es möglicherweise zum Zusammenbruch kommt.

Grüßlies, Grazi

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Ich melde mich hier auch mal kurz zu Wort :)

Ich selbst arbeite jetzt seit 4 Wochen erstmals in Vollzeit (habe nach meinem Studium und 6 Monaten Arbeitlosigkeit endlich nen Job gefunden, und auch noch den absoluten Traumjob in meinen Augen). Ich hatte vorher auch nen Nebenjob als Thekenkraft, habe aber nach zwei Wochen "Doppelbelastung" den Job aufgegeben, da ich momentan um 4.15 Uhr aufstehe und erst um 19.30 Uhr wieder zuhause bin, da ich eine sehr lange Zugfahrt bis zur Arbeit habe. Aber ich habe nach 2 Wochenenden dann bereits für mich entschieden, dass ich am Wochenende ausschlafen will und nicht die nacht durcharbeiten, und dass ich Zeit mit meinem Freund und Amber verbringen will, die ich beide wochentags kaum sehe.
Was ich damit sagen will ist: meine Empfehlung wäre auch, dass du versuchst einen Gang runterzuschalten! Du musst den Nebenjob ja vllt. nicht aufgeben, aber vielleicht machst du nur eine Schicht an einem Tag des Wochenendes!?
Deine Fahrtzeit zur Arbeit und zurück ist ja auch sehr lang! Meine auch, aber ich kann immerhin mit dem Zug fahren, d.h. ich kann schlafen oder lesen oder kaffee trinken, während du dich 2x über 85km hin voll konzentrieren musst. Und ja, es ist echt gefährlich, völlig übermüdet Autobahn zu fahren. Kannst du nicht auf den Zug nehmen?
Zum Arzt ürde ich an deiner Stelle auch gehen. Meine beste Freundin arbeitet seit ca. 1,5 Jahren in Vollzeit als Psychotherapeutin und erzählt mir seit ca. 2 Wochen auch, dass sie furchtbar müde ist, und wenn nicht total viel Action um sie herum ist, schläft sie fast ein, z.B. im Therapiegespräch oder während einer Visite. Sie war jetzt beim Arzt, hat Blut abnehmen lassen und lässt das z.B. auf Eisenmangel, Schilddrüsenwerte usw. untersuchen. Sie nimmt aber zusätzlich auch Allergiemedis, die zusätzlich müde machen, hat einen niedrigen Blutdruck und hat jetzt angefangen sich mehr od. weniger vegetarisch zu ernähren, hat aber wohl vergessen genügend Proteine zu sich zu nehmen, d.h. sie müsste sich anders ernähren. Egal was es ist, lass dich echt mal durchchecken, denn so eine lähmende Müdigkeit ist echt schrecklich!
Fürs kurzzeitige Wachhalten würde ich Energydrinks oder Energydrink gemischt mit Cola trinken, das habe ich gemacht als ich meine Abschlussarbeit fertig kriegen musste. Aber das ist echt nur was für den Moment ;)

Alles Gute!!

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Oder Jägermeister! :D

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Energy Drinks können in die Hose gehen.
Meiner einer pennt z.B. nach Kaffee erst so richtig schön.:hmm:

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Es macht ja auch kaum wach, sondern nur so ein bisschen hibbelig und kribbelig. Ich habe Energy-Cola z.B. immer getrunken wenn ich nachts hinter der Theken gestanden habe, weil ich so bis 4 Uhr morgens gut durchhalten konnte und auch am Ende noch fit war. Aber alles mit Zucker oder Koffein hebt erst den Blutzuckerspiegel usw. und lässt alles dann recht schnell wieder stark abfallen. Ist also bzgl. Autofahren sicher nicht die beste Lösung!
Koffeintabletten gibts noch. Aber wenn man eh Magenprobleme hat, sollte man damit vielleicht nicht unbedingt anfangen ;)

AW: Die endlose Müdigkeit
 

Da empfehle ich doch lieber einen Kamillentee und den in Ruhe mit einer Auszeit und eventuell einem guten Buch zu geniessen. Bringt mehr Power für den Tag als sich aufzuputschen. :)

AW: Die endlose Müdigkeit
 

Puh, da werde ich schon beim Lesen totmüde.
Wie kann man 11 Jahre lang so ein Hammerprogramm absolvieren, Dein Körper ist doch keine Maschine.

Probiers doch einfach mal aus, ein paar Tage lang 2 Stunden früher ins Bett und beobachten ob es Dir guttut.
Wenn Du Dich besser fühlst, brauchst Du einfach mehr Schlaf, was ich bei dem Programm auch überhaupt nicht abwegig finde.
Und wenn es gar nichts bringt, Du weiterhin mit derselben Müdigkeit kämpfst, würde ich auch den Arzt aufsuchen und mich durchchecken lassen.
Aber wenn ich das oben lese, finde ich ziemlich offensichtlich was Sache ist.

Ich glaube nicht, dass man so ein Vollprogramm wie das Deine viel länger durchziehen kann, irgendwann schlägt der Körper Alarm.
Jetzt ist es vermehrte Müdigkeit, dabei wird es aber ganz sicher nicht bleiben.
Du solltest definitiv kürzer treten, ich finds erstaunlich, dass Dein Körper das seit 11 Jahren mitmacht, wirklich.
Gesund zu sein ist durch kein Geld der Welt aufzuwiegen.
Was denkst Du, wie es weitergehen wird, wenn Du mal zusammenklappst?
Dann kannst Du gar nicht mehr arbeiten, nichtmal einen Job und wer weiß ob überhaupt nochmal.
Du brauchst keinen Tee oder Kräuter, Du brauchst Ruhe und Schlaf.
Dein Körper muss sich endlich mal erholen dürfen.

...

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Wie gesagt ich habe jetzt dann Urlaub und dann werde ich mich anschauen lassen!
Und evtl fahre ich im September ein verlängertes Wochenende an die Nordsee oder so

Kürzer treten werde ich auch schon mal aber nicht jetzt.
Am Wochenende hab ich wieder gesehen was mir an dem 2. Job so gefällt.
Sollte ich mal keinen Freund mehr haben, würde das mit dem 2. Job sowieso nicht funktionieren.

Sollte jedoch der Arzt sagen das was nicht stimmt dann höre ich auf mit dem zweiten Job oder mach zumindest nicht mehr so viel!

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Wenn Du jetzt Urlaub hast, mach doch einfach mal einen ganzen Tag nichts ausser schlafen, bei mir hilft es!:ok:

AW: Die endlose Müdigkeit
 

Einen ganzen Tag schlafen geht nicht, hab angst das ich was verpasse :D
Ne aber ich werde länger schlafen! Im Urlaub fahr ich aber immer runter aber denke das ist normal dafür hat man ja Urlaub :)

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bei mir fing die starke müdigkeit mit der pubertät an.
meine mutter hat mich daraufhin zum doc geschickt und raus kam eine schilddrüsenunterfunktion.

müdigkeit kann aber viele verschiedene ursachen haben. irgendwelche krankheiten, schilddrüsenprobleme aber auch die tatsache das man zwar schläft aber zum bsp selten die tiefschlafphase erreicht.

blut abnehmen lassen ist schon mal der erste schritt, aber um z.b eine schilddrüsenunterfunktion festzustellen müssen extra tests gemacht werden.
hast du denn sonst noch irgendwelche anderen symptome?
gewichtszunahme, appetitlosigkeit, starken haarausfall, brüchige nägel, antriebslosigkeit bis zu depressionen, blasse käsige haut, verdauungsprobleme, herzrasen, angstzustände, frierst du oft...?

ich würd mich beim doc von kopf bis fuss durchchecken lassen, großes blutbild, ekg, urinprobe evtl. stuhlprobe und und und.

es kann aber auch überarbeitung sein..vorstufe zum evtl. burnout, wenn du 11 jahre lang ein strammes programm durchziehst, sagt dir dein körper manchmal einfach wanns genug ist.

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Ich hatte mal Schmerzen im linken Auge, aber nur beim Kaffee trinken.
Der Arzt konnte nichts finden.
Bis ein Kollege gesagt hat, ich sollte den Löffel beim trinken raus nehmen. ;)
Seitdem gibts Kaffee nur noch schwarz. :lach4:

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Du bist doch doof oder, wer trinkt schon kaffee mit Milch und Zucker :D


Magenprobleme habe und da ich müde bin bin ich auch Antriebslos, Gewichtsszunahme ne eher weniger.

Ich lass mich anschauen sobald ich zweit habe und dann mal schauen was der Arzt sagt

AW: Die endlose Müdigkeit
 

Wie alt? Das geht irgendwann weg! Hab ich früher auch nicht geglaubt! :D

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Ich bin 30! Somit im besten alter :D

Ne ich mag den Tag nich verpennen, was bringt mir das ausser das der Tag verschwendet ist!

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Entspannung und innere Ruhe! ;)


... aber wie gesagt, das kommt über Nacht von alleine... ;)

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Ich und zwar literweise, kerngesund und energiegeladen.:D

Die 'schwatte' Brühe ist schuld.
@Doc, musste Brille aufsetzen, dann tut dir das Auge auch nicht mehr weh.:sorry:

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Ja Nachts in den 6 std entspanne ich auch :D

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Ich schlafe im Moment nur 4-5 Stunden... ist aber meine eigene Schuld bzw. die meiner langen Pendelstrecke und der damit verbundenen, quasi nicht vorhandenen Freizeit ;)

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ich habe das auch mit der ständigen müdigkeit ... wegen depressionen..... ich kann mich jederzeit hinlegen egal ob ich gerade wachgeworden bin oder so. sich dann aufzuraffen ist total schwer ich bekomme rente .....

ich hätte auch gerne was was mich aufputscht ... eigentlich soll ich tabletten nehmen möchte ich aber nicht weil ich so in eine abhängigkeit gerate. habe sie abgesetzt.

ich hoffe das sich die ganze müdigkeit nicht durch mein ganzez leben zieht das ist nämlich echt anstrengend.

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@ troja das du Angt vor einer Abhängigkeit hast kann ich gut nachvollziehen,doch kann es ganz schön nach hinten los gehen wenn du deine Tab.einfach absetzt,hast du sie lange eingenommen und rücksprache mit deinem Doc.gehalten.Es ist wichtig Antidepressiva langsam abzusetzen.

Hier ziehe ich erst mal vor allen den Hut,das ihr so bereitwillig eure Erfahrungen und auch Ängste sowie Ratschläge hier postet.In der heutigen Zeit wird ja doch dieses eher als Schwäche bezeichnet,wenn man dem täglichen Anforderungen nicht zu 150% entspricht.

AW: Die endlose Müdigkeit
 

nein meine ärztin sagte ich soll sie wegen einer therapie weiter nehmen ... ich habe sie selber auf einmal abgesetzt.

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Dito! Ich zieh mit :ok:!
:hmm: Aus dem richtigen Blickwinkel betrachtet, wird doch eigentlich aus jeder Schwäche wieder eine Stärke.
Zu glauben, man muss immer nur stark sein, das find ich schwach ;)!